Nordic Walking
- dient insbesondere dem Ausdauertraining von Herz-Kreislaufsystem, der Kräftigung Ihrer Muskulatur
- nebenbei werden soviel Kalorien wie bei kaum einer anderen Sportart verbraucht
- Diese Bewegungsform verbindet das aktive Gehen mit speziellen Stöcken, die den gesamten Oberkörper in die Bewegung einbeziehen
- durch den Stockeinsatz kommt es zu einer deutlichen Entlastung der Gelenke in Armen, Beinen und Wirbelsäule
- Spaß, Stressabbau und leichtes Erlernen runden die Vorteile ab
- steht für Spaß an der Bewegung in der freien Natur und ist damit eigentlich immer, überall und für fast jedermann durchführbar
- Jüngere, Ältere, Normal – und Übergewichtige, Anfänger, Sportler und Wiedereinsteiger in den Sport, Gesunde und Personen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen können sanft und risikolos zu besserer körperlicher Konstitution gelangen.
Material wird für den Kurs gestellt! Wärend des Kurses werden Sie je nach Wunsch, zum Kauf eigener Stöcke beraten, da es hier große Unterschiede gibt und somit ein Fehlkauf vermieden werden kann.
Unsere Kurse umfassen 8 Einheiten von etwa 60 Minuten
Die Kosten von 90,-Euro werden von allen Krankenkassen mit mind. 80% gestützt!
Rückenschule
- Wie bewege ich mich rückenfreundlicher?
- Wie kann ich Rückenproblemen vorbeugen?
- Wie hebe, trage, sitze und stehe ich gut?
- Welche Übungen sind für die Wirbelsäule und die Bandscheiben gut?
- All dies erfahren Sie in diesem 10 x 60 Min. Kurs. Dieser Kurs kostet 90,-Euro und wird von allen Krankenkassen mit 80 % bezuschusst.
- Pilates
- Fighting Fit